高跟鞋是職場女性不可缺少的裝束，穿上它讓步伐中散發出無法抵擋的女人味，但是美麗是要付出代價的，穿高跟鞋就是會附贈疼痛。下面就看看能減痛的養腳術吧!

墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復做10次。

踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。

夾腳趾動作

取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售)。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復夾緊放松10次。

拉腳板動作

取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復動作10次。

高跟鞋的注意事項

不要穿太“陡峭”的鞋子

前后高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了!

步伐正確

穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。

穿上一層薄襪子

避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的皮膚不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。