氣血是人的生命支柱，只有氣血充足才會讓生活更具有神色，而氣血不足的人也就是生活中“病怏怏”的樣子了。女性也是如此，養生的重點是補養氣血。

由于女性的生理特征和心理特征的不同，在心理調節、起居養護、衛生保健、運動健身、性健康、孕產保健、婦科病防治和食材的選擇諸方面，都有一定的特殊性。女性養生要注重補氣血。那么女性朋友如何知道自己是否氣血不足呢?

中醫在診斷上一向有“四診”的說法，即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。

當然以上只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關，這就不是虛證而是實證了，所以當女性出現了膚色黯淡無華，并有一些其他臨床癥狀時，最好能夠請專業中醫師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導致不良后果。

可以補氣血的藥物

具有補氣養血作用的藥物有很多，如西洋參、黨參、黃芪、黃精、白術、當歸、熟地、阿膠、枸杞子、金櫻子、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味、歸經和不同的主治范圍，應在專業醫師的指導下使用。

可以補氣血的食物

并非一部分食物能夠補氣血，而是絕大多數的食物都有不同程度的補養氣血的作用。中醫理論認為：五谷為養，五果為助，食物都有各自不同的補養作用，由于各食材的性質歸經不同，所以它們的補養作用、補養臟腑、寒熱溫涼也不盡相同。有些食材則補養身體，補虛扶羸的作用尤強。譬如海參，中藥專著《本草從新》中認為：海參能“補腎益精”。實踐證明海參確有補腎益精，養血潤燥，止血補血的功效。對精血虧損、虛弱勞怯、腸燥便秘、肺虛咳嗽咯血等病癥都有很好的食療補養作用。