梅干具有生津止渴和預(yù)防便秘等作用，其實(shí)中醫(yī)指出，女性吃梅干能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

多年來對無花果干、棗干、草莓干和葡萄干等大量水果干的測試研究發(fā)現(xiàn)，這些果干在營養(yǎng)均衡和健康方面，均有重要的意義。但在有益骨骼健康方面，梅干是獨(dú)一無二的。

研究人員證實(shí)，梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果，可以抑制因?yàn)樗ダ隙�加速的骨骼衰退。由于絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，因此更應(yīng)該多吃。

研究小組對兩組絕經(jīng)婦女進(jìn)行了測試。在為期1年的時(shí)間里，第一組55名婦女每天吃100克梅干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋果干。兩組參試者每天都補(bǔ)充同等劑量的鈣和維生素D。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，梅干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋果干組參試婦女。

知道了女性吃梅干能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，一開始每天吃2—3粒梅干，之后慢慢增加至每天大約5—6粒梅干。