一些職場新人抗壓和自我調節很差，遇到壓力會變得比較焦慮，那么抗壓能力差怎么緩解?

一項職場調查時指出，如今用人單位對大學畢業生心理素質的滿意度排在倒數第二。而頻繁的跳槽并沒有幫這些人解決問題，反而讓他們的工作越來越難找，對工作喪失自信，甚至還引發了一系列心理障礙，如焦慮、自閉、社交恐懼等。

抗壓能力差，長時間不能適應社會工作，首先會讓這些剛剛步入職場的年輕人變得自卑和自閉。加上這些人自尊心比較強，害怕失敗或被人批評拒絕，接下來他們會變得不愿意與人交往。時間長了，還可能發展成社交恐懼，即對任何社交或公開場合感到強烈恐懼，不敢見陌生人，害怕在公共場合發言、就餐，不敢與同事討論問題，嚴重者甚至會出現自閉，孤立自己。

其次，越來越糟的情況還會讓這些人變得焦慮，總是感到坐臥不安，情緒不穩定，還伴有口干、胸悶、厭食、便秘等身體不適。這就成了惡性循環，逃避工作讓他們產生心理問題，而心理障礙又讓他們不能更好地適應工作，因此跳槽逃避百害無一利。

知道了抗壓能力差怎么緩解，甚至還引發了一系列心理障礙，如焦慮、自閉、社交恐懼等。