牙周病出現的早期信號就是牙齦出血，這有可能是由于牙刷太硬或刷牙方法不當造成的，所以，牙齦出血更要認真刷牙。

比如，你在啃蘋果或是吃其他較硬的食物時，會有牙齦出血，即便沒感覺到任何不適，也說明可能已有炎癥了。有實驗證實，如果此時開始認真刷牙，仔細清除牙菌斑還為時不晚，大約一兩周后就能扭轉局面，但如果不重視，則會從牙齦炎發展為牙周炎。而且，牙菌斑日積月累，久而久之就會鈣化成牙石，就只能靠洗牙才能去除了。當然，作為定期口腔保健，王偉健也建議每半年到一年洗一次牙。另外，有時牙齦出血也是由于牙刷太硬或刷牙方法不當造成的。

消炎牙膏經常換

牙周炎多是因為牙菌斑堆積、致病菌滋生造成，因此，在尋求適當治療的同時，可以選擇含有消炎殺菌成分(如洗必泰)的牙膏，可以起到一定的緩解作用。但同樣是由于其輔助殺菌作用，用久了會引起口腔內菌群失調，一定不能長期使用。吃東西怕刺激的人，則可以選擇含脫敏或抗過敏成分的牙膏，其中的含鉀化合物可以降低神經傳導的敏感性，起到一定的緩解作用。

知道了牙齦出血更要認真刷牙，兒童和老人則最好選擇含氟防蛀牙膏，有助于牙齒的鈣化堅固，預防齲齒。