腰椎間盤突出是骨科的一種常見病，以前是中老年人居多，其實，久坐族更容易得腰椎間盤突出。

人的脊柱是由多塊椎骨排列的，相鄰的椎骨體之間有個膠原性質的“彈性圓墊”，它就是椎間盤，它是一個椎間關節，其功能是保證脊柱的活動度并緩沖脊柱受到的垂直于地面的作用力，保護顱腦。椎間盤周圍有纖維環包繞，對脊椎起到穩固作用，也避免椎間盤髓核脫出。當人彎腰的時候，椎間空隙加大，如果再有個突然的爆發力，髓核就有可能沖出纖維環的間隙，造成椎間盤突出。高先生就是典型的例子，他彎腰后咳嗽，腹壓突然增大，椎間盤被擠壓，形成了椎間盤突出。由于椎體后方都是神經，突出的椎間盤壓迫了神經，就會造成神經支配區域的疼痛、麻木等異常感覺，而且像過電一樣串著疼。

椎間盤突出有很多誘因，包括用力姿勢不當、外傷、腰部勞損、先天發育異常等。由于年輕人椎間纖維韌性好，所以不太容易出現椎間盤突出;而人到了中年，椎間盤周圍的纖維環開始老化，出現斷裂、退化，椎間盤受力后就容易突出去了。開始老化的年齡，女性一般在40歲以后，男性多為50歲以后。

“近年來年輕白領發生椎間盤突出的病例增多，這與他們成天坐著辦公有關。人坐著的時候，腰椎承受的力量最大，其次是站立，平躺時負荷最小。久坐的生活方式使得腰椎長期吃勁，老化提前，在外力作用下，椎間盤突出就容易發生了。“可見，坐一段時間起來走動一下，不僅對眼睛、腿部有好處，對腰也大有好處。”

談到椎間盤突出的治療，除了少數外傷、先天性發育不全的病人需要手術，絕大多數患者只需要保守治療就可以了，具體包括休息、理療、按摩、服用消炎鎮痛藥等。

知道了久坐族更容易得腰椎間盤突出，要預防腰椎間盤突出，關鍵在于腰部保持正確的姿勢，即彎腰時不要用力，而用力時腰部必須挺直，例如從地上搬重物時，應該蹲下去而不是弓著腰。