很多人在壓力大的情況下，可能會忍不住自己的脾氣，試試以下幾招，中醫幫你改善暴躁的壞脾氣。

不熬夜。經常熬夜，睡眠不規律的人，脾氣通常不容易控制。試想身體長期得不到很好的休息，還會導致心情壓抑。

多找親人聊天。如果精神壓力過大，不能很好的化解，自然精神緊張，情緒暴躁，這也是身體的一種自然保護反應，因為身體需要釋放積聚的精神壓力。化解的方法就是要保持樂觀愉快的生活態度。遇事找好處。不抱怨。心情的不愉快，會影響身體的各種功能，尤其是免疫功能。俗話說，“人生不如意事，十之八九”，發生糾紛和矛盾時，千萬不要壓抑煩惱，最好和親人談開。

吃點粗糧少喝酒。如果發現自己脾氣變壞，那很可能是因為體內缺少了B族維生素。而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來。美國研究人員通過臨床研究發現，缺乏B族維生素的女性脾氣暴躁、神經過敏、喜怒無常。B族維生素缺乏還可能引起腳氣病，并影響心臟健康。因此脾氣不好的人最好檢查自己的膳食結構。粗糧富含B族維生素，要想讓自己的脾氣變好，應保證每天吃一兩粗糧，多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥面包和紅薯等。此外，少喝酒可以減少B族維生素的流失。

除了生活方式的干預，合理的藥物治療也是預防心腦血管病變的有效手段。在醫生的指導下適量服用一些抗血液凝固的藥物以及強心、安神、護心腦血管的藥物。

知道了中醫幫你改善暴躁的壞脾氣，練大字，學打拳。這些都是適合修身養性的活動，每天堅持1小時，能有效穩定情緒。