喝咖啡可能是長壽的秘訣之一，每天攝入25—50毫升黑咖啡最理想，尤其是女性，所以女性經(jīng)常喝咖啡有利于養(yǎng)生。

報道稱，希臘的伊卡里亞島素以長壽聞名，島上1/3的居民都能活到90歲。他們的癌癥發(fā)病率比西方其他國家低20%，心臟病發(fā)病率低50%。更讓人驚奇的是，幾乎沒有人患癡呆。研究者認為，這和希臘人愛喝咖啡有一定關(guān)系。

研究人員以島上485名高血壓患者為研究對象，他們的年齡處于65歲至100歲之間。眾所周知，高血壓會減少動脈彈性，導(dǎo)致動脈硬化，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)。不過，研究者隨后對志愿者動脈的彈性進行評估后發(fā)現(xiàn)，56%的人動脈非常健康，可與年輕人相比。原來他們每天都要喝1—2杯咖啡。另有10%的人每天喝3杯以上的咖啡，但他們的動脈彈性反而最差。

每天攝入25—50毫升黑咖啡最理想。咖啡里的咖啡因和抗氧化成分能顯著提升動脈功能，但是多喝無益。此外，喝咖啡還有另一項鮮為人知的好處，就是社交。

知道了女性經(jīng)常喝咖啡有利于養(yǎng)生，在咖啡館里與朋友一邊聊天，一邊喝咖啡，對于精神健康大有裨益。