人們往往會不由自主地用“甜”來形容快樂的情緒，就是對這種愉快情緒的生動描寫。所以中醫建議心情不佳時可以吃甜食。

把快樂和甜聯系到一起，有充分的科學依據。比如，心情不佳時喜歡吃甜食，是因為甜品中含有豐富的苯乙胺，能調節人的情緒，很多醫生甚至把巧克力作為對抗輕微抑郁的天然藥物。較高的血糖水平有助于穩定情緒;因此，接受挑戰前，喝杯甜飲料或許是一個不錯的選擇。換句話說，“甜”能帶來愉快的體驗，就像吃了定心丸一樣，為你的工作和生活帶來更高效率，創造更好效果。

想要保持樂觀的心態，最簡單有效的方法就是積極自我暗示。如果總是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，這種情緒十之八九真的會到來。因此，經常回憶一些愉快的經歷，暢想美好的未來，或者用微笑的動作刺激自己，心情也會隨之變好，也就是心理學家所說的“心臨美境”。

知道了心情不佳時可以吃甜食，就像懷著愉快的心情品嘗一杯白水，也有可能嘗到一絲甜味呢。