生活水平逐漸提高了，但是由于不良的生活、飲食習慣誘發了人類生育能力的下降，女性不孕是常見的問題，那么如何才能從根本上改變女性不孕的情況呢?

1、不輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2、經期不做愛

雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力，導致不孕。

3、要堅持運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

4、陰道少沖洗

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗陰道的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3至4倍。 此外，值得注意的是，陰道沖洗的方法不當還可能誘發輸卵管炎和盆腔炎。

5、少穿緊身衣

研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但對子宮的壓力仍會保持一段時間。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。

健康提示：女性朋友一定要注意保護好自己的孕資源，不要因為反復流產而透支孕力。