都市白領生活工作壓力大，乳房經常會被疾病侵襲，所以我們一定要掌握一些乳房保健的方法，下面中醫就為女性介紹預防乳腺增生的按摩療法，不妨來學學吧。

揉捏法。

用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

振蕩法。

女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現微熱感時，效果更佳。

推撫法。

乳腺疾病患者坐或側臥，充分暴露胸部。在患側乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

揉壓法。

乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

以上為女性朋友介紹了四種防治乳腺增生的四種按摩方法，堅持按摩，可以有效的預防或治療乳腺疾病，而且還可以起到豐胸的作用。