高跟鞋是女性的必備品，為了彌補身高的不足或職業的需求很多女性每天都要穿高跟鞋，穿高跟鞋會增加魅力指數，但專家介紹，長時間的穿高跟鞋會影響健康，出現靜脈曲張的癥狀，導致小腿變成“蚯蚓腿”。

所謂蚯蚓腿，是指雙腳青筋暴起，小腿肚上細微血管清晰可見的下肢靜脈曲張癥狀。下肢靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺得腿腳不聽使喚等。

常穿高跟鞋之所以引發靜脈曲張，是腳踝長時間被束縛惹的禍。正常情況下，當我們走路時小腿肌肉會節律收縮，起到“泵”的作用。但穿了過高的鞋后，踝部活動受到限制，大腿肌肉替代小腿肌肉收縮，小腿幾乎處于禁止狀態。因此，高跟鞋除了導致背痛，大腿變粗等不良后果外，還會引起靜脈回流不良。

如何預防蚯蚓腿

專家建議，女性朋友平日最好穿舒適松軟的平跟鞋，可適當在應酬時穿高跟鞋，鞋跟不宜過高，應低于5厘米，鞋跟過高會使腳踝關節長期沒有擺動的幅度。

如果高跟鞋穿得太久要多翹翹腳尖，這個小動作可以讓靜脈血液往心臟回流，預防靜脈曲張。此外，長期穿高跟鞋的女性，回到家后，可平躺，將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢。

平時練練暴走、少穿緊身衣、避免長時間接觸過熱的水(泡溫泉或洗熱水澡)等，均可預防發生靜脈曲張。

女士在懷孕期間最好不要穿高跟鞋，胎兒的壓力會令血液回流不到心臟，如再加上其他的外來因素，患靜脈曲張的幾率會更高。