十月懷胎，一朝分娩，經歷過分娩的女性是偉大的母親，因為她們為了迎接新的生命在默默地承受著痛苦，疼痛，那么如何才能緩解分娩前的陣痛呢?下面專家就為媽媽們介紹四種方法，希望能夠幫到你。

一、尋找舒服的姿勢

可以采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，這樣可以促進骨盆腔之血液循環，緩解疼痛。另一種方法是跨坐在椅子上，身體微微向前傾。這樣不僅有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。但是不要選擇輪椅，也不要過度用力向前傾，這樣很容易摔倒造成危險。

二、按摩

給孕婦按摩也能夠有效的緩解產婦分娩前的陣痛。一是，按摩能幫助產婦的身體處于放松的狀態;二是，足部或者手部的按摩可以轉移產婦一部分的注意力，減緩產婦的疼痛感;三是，丈夫的觸摸能讓妻子有被呵護的感覺，這也是丈夫給妻子加油的最好方法。

三、放松

保持一個輕松的心態是緩解分娩前陣痛的一個好方法。人在處于恐懼的狀態下時，肌肉會繃緊，如果準媽媽們因為害怕而時刻保持著緊張的狀態，會覺得更加痛。所以準媽媽們要保持一顆放松的心情，享受寶寶在你肚子里最后的這段時間，保持一顆輕松的心態來期待寶寶的降臨。

四、止痛藥物

用麻醉劑來緩解陣痛是現在采用比較多的一種方法。一般給產婦注射的麻藥，不會讓產婦整個人都陷入昏睡的狀態，而是讓產婦身體局部失去知覺的同時保持清醒的思維。利用脊椎麻醉，能夠直接到達控制下半身的神經，能在很短的市價內起效，但是維持的時間比較短。如果分娩時產婦分娩時間超過45分鐘，醫生會采取局部麻醉的方法知道分娩結束。