很多女性都了解，卵巢早衰對女性的危害是很大的，可能影響女性的容貌，還影響女性的健康，其實生活中有些小動作是可以保養卵巢的，因而女性朋友可以試試下面的這些保養卵巢的方法。

什么是女性卵巢早衰

卵巢早衰是指婦女青春期發育后若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。卵巢早衰是一種嚴重的疾病。卵巢早衰不僅使愛美的女性容顏、肌膚、身體全面受到不良影響，還會導致不孕不育、性功能下降、一些與更年期相同的并發癥，使人們懼怕的衰老過早來臨。

日常生活細節對卵巢的保養

1、避免經常熬夜

對于都市人來說，工作學習都肩負著巨大的壓力。熬夜加班復習是常有的事，但是我們都知道因熬夜會使身體機能得不到休息，長期下來會暗藏許多隱患，特別是女性卵巢很容易功能衰退。

2、慎去美容院做保養

現在美容院為吸引消費，都推出“卵巢保養”的服務項目�？墒牵�美容院用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格率不到20%，這樣的香精油滲入身體，會降低卵子的活性。如果不是有信譽的美容院，還是不要隨便去做“卵巢保養”。

3、平日喝一小杯紅酒

許多人都知道紅酒里含有一種叫多酚的物質，對調節女性荷爾蒙激素有很大的作用。為此，平日每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可以提高20%，多酚物質讓卵子更健康。

4、加強鍛煉促循環

無論是想保養什么，想要健康身體，運動鍛煉是必不可少的。運動鍛煉可以出一身汗水，促進新陳代謝和血液循環，刺激器官的活躍度，延緩衰老。

5、補鐵補鈣又補維生素C、E

女性每個月來月經都會帶走身體血液中大量的鐵元素，而卵巢為卵子提供營養的成分中，鐵元素是最關鍵的，所以要多補鐵。此外，鈣元素和維生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病機率，保養了卵巢。

6、最好一周一到兩次性生活

大家都知道卵巢的健康程度對性生活的質量有很大的聯系，過于頻繁的性生活會容易破壞到女性的內環境循環與平衡，影響卵子的質量，因此一周一到兩次的性生活是對卵巢最好的保護。