有些女性會在經期并不注意飲食，如會喝一些濃茶，吃一些油炸食品，但是養生專家介紹，經期的女性一定要注意日常飲食的禁忌，這樣才能做好經期的保養，下面我們就來了解一下經期保養在飲食方面需要注意的幾大事項。

1、不適宜吃太咸

過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

2、不適宜喝濃茶，咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

3、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

4、不吃吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

5、不宜吃酸性食物

中醫認為，酸性食物有收斂、固澀的特性，經期多食酸性食物容易使血管收斂，血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，進而引起經量減少，經行不暢甚至痛經。所以，經期女性應盡量少食李子、青梅、檸檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。

6、不宜喝酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。