女性更年期是一個特殊時期，但是更年期也是女性一個“多事之秋”的時期，對于中年女性來說，如何安度更年期呢，除了做好各種保健外，不要輕易相信各種“保健流言”也是要注意到的。

每年有1000萬女性進入更年期

“更年期”特指人從中年向老年過渡的這一段時間，我國婦女進入更年期階段的平均年齡為49.5歲。我國女性總數已達6億人，其中更年期女性達1.6億。目前有超過1.2億女性深受更年期綜合征的困擾，同時，每年有1000萬的女性進入更年期。

醫學上，與更年期相應的名詞是圍絕經期。更年期可分成絕經前期、絕經期和絕經后期，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。絕經意味著月經的終止，生殖能力的消失，與此同時，體內雌激素水平也在急劇下降。該變化會給婦女帶來種種不適，包括體貌特征和一系列的生理、心理變化，如失眠、月經紊亂、陰道炎、尿道綜合征等，進一步可出現骨質疏松、心血管疾病、認知障礙等并發癥。

中國女性更年期的癥狀更主要表現為骨與關節疼痛、記憶力衰退、易疲勞。這三種癥狀的表現率均高于50%。此外，中國婦女在情緒抑郁、煩躁、失眠、易怒等神經、精神癥狀方面的發病率也較西方婦女高。在更年期感受到的不舒服，對健康的危害只是冰山一角。如雌激素水平的低落，會導致女性心血管疾病迅速上升;絕經剛開始的一兩年，女性骨量流失會加速，絕經后第一年骨質疏松癥發生率可達22%，5年的發生率可達45%。

那些似是而非的更年期“流言”

雖然中國擁有龐大的更年期人群，但是，我國更年期女性到專業醫生那兒尋求咨詢和治療的人數卻很少，其中僅有1%尋求了專業醫生的治療，而西方國家婦女絕經后接受治療的比例可高達30%以上。