內分泌失調是女性最常遇到的情況，月經不調，臉上長斑，抵抗力下降都可能是內分泌失調的后果，所以女性朋友一定要保持體內激素的平衡，那么女性朋友該如何做個平衡女呢?

注意飲食

飲食上，女性應該注意飲食的科學，合理進行搭配，保持營養的攝入適當、均衡，在此基礎上，可多進食一些蔬菜水果類食物，同時也應該注意少進食油膩及刺激性的食物，以幫助內分泌失調的治療調理。

堅持適當運動

女性在平時也應該注意堅持適當的運動鍛煉，以幫助增強體質，保持身體機能的健旺，不僅可以幫助調理內分泌，還可幫助女性預防其他的一些疾病。