女人的乳房是經常犯病的地方，但是由于部位的特色，讓很多女性都羞于去檢查，導致很多時候錯過了發現治療疾病的最佳時期。那么下邊小編分享乳房健康的自查方法，讓你自己在家也能時刻關注自己的乳房健康。

1.月經前感到脹痛。

每次月經來臨之前1到2周會出現乳房脹痛，甚至連戴胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘等一系列癥狀。月經來潮之后，脹痛感逐漸消失。可能是經前綜合征。月經前后女性體內的激素會發生變化，除了引發乳房脹痛外，月經前還可能出現水潴留、浮腫、痤瘡、情緒煩躁等狀況。此時只要控制飲食、心態放松，均可得到緩解。

2.摸到邊界不清的腫塊。

月經前1周，乳房開始出現間斷性脹痛或鈍痛，此時如果輕輕觸摸乳房，可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，是顆粒狀，質地韌軟、邊界不清，沒有明顯的腫塊。可能是乳腺小葉增生。這是乳腺構造不良癥中的一種，大多與女性內分泌失衡有關，主要表現就是乳房疼痛，疼痛發生的頻率不高。此時應保持快樂、平和的心態，調整飲食結構，并在生育后堅持母乳喂養，可得到緩解。

3.乳房上方觸及腫塊。

如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(單發腫塊)，質地堅韌，表面光滑，邊界清楚，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，沒有其他感覺。可能是乳房纖維腺瘤。罹患該病的女性普遍發病年齡偏小，多在20至25歲之間，醫學界認為發病與雌激素的活躍有關。雖然這是一種乳房良性疾病，但也有癌變的可能。一經發現和確診還是應當及時予以手術。

4.乳房脹痛周期性發作。

乳房的脹痛時輕時重，具有周期性發作的特點，尤其是月經前會加重;乳房內可以觸及多發性、結節樣的腫塊，質地不硬，有時乳頭會有溢液現象。可能是乳房囊性增生病。該病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質的良性增生。發病率較高，常見于25—40歲的女性，大部分病人在發病后2年內能自行緩解，但鑒于少數患者有可能發生癌變，因此每隔3個月應當復診一次，動態監測病情。