幾乎每個女性都在追求補血大計，這也是由于女性的生理體制導致的。因為女性每月都來得月經總會丟失一部分血液，而且女性的身體叫虛弱，偏涼體制下，補血也是對身體很有好處的。但是女性通過食療補血也有一些誤區，一起來看下。

血液可是女人的生命，補血是每一位女性朋友一輩子都要堅持的事情，又怎么可能落下呢。但是，我們在瘋狂搜羅各種補血營養品的同時，有沒有注意過一些該注意的補血事項呢?注意了的就應該繼續保持下去，沒有注意的MM可要警惕了，如果補血營養品食用不當的話，可是會出現反作用甚至是出現嚴重后果的。但是不用怕，愛美網的小編今天就告訴各位朋友，補血的時候該注意些什么，各位美女，趕快拿起筆做記錄吧。

補血的注意事項：

1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。

4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利于鐵的吸收。

5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。

6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

7、注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。