月經被女性稱之為好朋友，雖然有時候會給我們帶來很多的麻煩，但是如果月經遲遲不來，女性朋友也是非常的擔心。月經不調是女性朋友最常遇到的一個問題，那么哪些因素會導致月經不調的發生呢?下面就為大家介紹導致月經不調的生活惡習!

常常處于悲傷低落情緒

女性如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經紊亂。

例如郁怒傷肝，可導致月經提前、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導致月經崩漏、閉經等;驚恐傷腎，可能導致月經過多、月經崩漏、胎動不安等。

而且，有研究發現，具有焦慮、內向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。

吸煙喝酒

有研究發現，長期過多吸煙和喝酒的女性容易月經不調，特別是每天吸煙1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現月經不調。

嗜吃辛辣或者過冷食物

過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶等病，經期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經推遲等。

過度節食減肥

有專家指出，盲目節食減肥容易引起月經不調等癥狀。為了自己的健康，不要盲目過度節食，也不要過度減肥。其實，太過于瘦，并不利于健康，也不利于你自己的美麗。