在日常生活當中，有很多女性都會感覺到身體虛弱，平時大家需要全面的進行補充營養，避免造成氣虛導致身體乏力容易造成胸悶氣短，同時還會導致很多不良后果，大家需要注意有效的補充身體，避免造成體虛出現，那么女性怎么補身體可以避免體虛。

女性怎么補身體能避免體虛

氣虛

氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，此類型的人面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等癥狀。

食補：拿瘦肉還有白參一起，加水燉湯汁喝可以解決氣虛之癥。又或者拿黃芪和母雞一起燉，有同樣的功效。

藥補：氣虛藥補可以采用黨參膏又或者是參芪膏，每天一湯匙，一天兩次。

血虛

血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

食補：解決血虛癥狀，可以多吃豬肝，買些豬肝回來炒著吃，然后就是吃胡蘿卜。此外還可以拿阿膠浸泡在黃酒當中一天，然后把它燉溶，加些花生米和冰糖，邊煮邊攪拌直至糊狀，然后冷凝成膏，每天進食兩次，每次一湯匙。

藥補：可食用十全大補膏、補氣養血膏或者是八珍湯。

陽虛

體虛癥狀還有陽虛之分，陽虛的人常會面色蒼白，身體乏力，冬天會畏寒肢冷。小便清長，大便溏薄以及苔薄、舌質胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現出來的癥狀。

食補：可以煮些生姜羊肉湯喝，又或者是牛骨髓湯。

藥補：藥補方面則可吃參鹿補膏、鹿茸片或者是金匱腎氣丸等，這些藥都可以治療陽虛之癥。

陰虛

陰虛的人常會有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經血過多且色暗紅等癥。舌頭苔薄、舌質紅、脈細也是這類人的癥狀。

食補：拿蜂蜜和梨一起燉水喝，或者是拿西洋參泡茶喝，煮老鴨湯等都是可行的食補方法。

藥補：陰虛的人可以服用六位地黃丸、烏雞白鳳丸、龜苓膏等藥。