女人們都知道月經是女性的特權，月經期的時候，女性身體的各個部位都會出現一些變化，其中最突出的就是：大腦皮層興奮度降低，身體抵抗力比平時要差;子宮內膜脫落出血，宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道的酸度降低，使得天然屏障削弱。這個時候女性要注意哪些問題呢?來一起看一看?

少女第一次月經出血的第一天為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間為月經周期。一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍。月經期為持續出血的天數，一般為3-7天。一般月經的第2-3天量最多。月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因此少女月經期一定可注意衛生保健。

1.來月經時所用的月經帶，月經墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽光下曬干消毒;衛生紙柔軟，清潔，經過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。

2.要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經血刺激皮膚，發生濕疹。

3.月經期洗澡應當沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經突然停止;用熱水會使子宮充血，造成經血量增多。

4.月經要注意保暖，不要受涼。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，會導致痛經或月經失調。

5.月經期可以照常學習，但應避免劇烈的體育運動，以防流血過多。一般說來，經期進行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可以促進盆腔血液循環，使經血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經血不容易干凈，經血量增多。

6.月經期間需要精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發脾氣。注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經期，鐵的需求量更大，所以少女在經期應多吃些瘦肉，蛋黃以及動物的內臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。

月經是很平常的事情，月經期間要注意的事情很多，很多女性都希望自己身體健康，但是月經中的痛經他們都無法忍受，看到以上介紹的月經期間要注意的事情，女性根據以上經驗就能很好的調養身體!