宮寒是很常見的一個(gè)女性的健康問題，給女性的健康帶來極大的威脅，甚至?xí)��?dǎo)致不孕癥的發(fā)生。炎熱的夏季，女性朋友們還是深受宮寒的困擾，那么怎么調(diào)理宮寒呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下調(diào)理宮寒的方法!

夏季女性如何調(diào)理宮寒

少吃寒涼之物

女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

多參加運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊�就�?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

自我按摩穴位

可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

怎么調(diào)理宮寒呢?夏季的時(shí)候甚多的女性也遭受著宮寒的困擾，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了調(diào)理宮寒的方法，除了以上的暖宮方案之外，我們還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)暖宮的食材，比如紅豆，黑棗等!