許多男性通過努力拼搏、忘我奮斗來獲取成功，但成功的背后是健康的透支，隨之而來的亞健康，甚至過早衰老便成了無法回避的現實。健康無論對誰而言都是一個重要問題。然而調查發現，20%的男士從不做任何形式的體育鍛煉，35%的男士不到萬不得已不去看醫生，10%的男士宣稱他們不怕死，但卻有高達50%的男士害怕衰老。專家提醒，健康的養護是抗衰老的基礎。

男人40多 運動習慣+保證營養+性生活有度=健康

養成運動的習慣：生命在于運動。我們常說40不惑，40多歲的男人無論在事業上還是生活上都逐漸進入一個穩定狀態，但是生理上會產生很強烈的惰性。鍛煉可以使機體貯備的機能得以充分發揮，增強機體的活力。許多人年輕時都有喜歡的運動，但是工作一忙，年紀一大，就鮮有長期堅持下去的。鍛煉是一種健康的習慣，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，保持身體的健康和年輕態。

保證營養：養生很重要的一點就是營養均衡合理。現在市場上美味數不勝數，雖可飽口福，卻容易導致營養不均衡。太多的山珍海味導致體內毒素攀升，水果蔬菜攝入量少導致體內抗氧化物質缺乏，飲水過少使體內氧自由基排泄不暢，長期嗜酒引起肝臟損害。所以，在享受美味的同時也要顧及營養，還要做到規律飲食，養護好腸胃。

性生活有度：年輕人雖然精力旺盛，但對待性生活還是要做到適度而不縱欲，以免機體免疫系統的調節功能減退，上了年紀后容易出現思維遲鈍、兩目無光、頭暈耳鳴、健忘乏力的癥狀。