數(shù)據(jù)顯示，按照性別劃分，女性壓力感幾年來(lái)基本變化不大，但男性的壓力感一直在增加。按照年齡來(lái)分，35歲以上的男性成為最“郁悶”群體。

著名心理學(xué)家陶思璇指出，可以做一些小動(dòng)作減緩即時(shí)內(nèi)心壓力。很多運(yùn)動(dòng)員都喜歡咀嚼口香糖，實(shí)際上是一種減壓方式。另外，一些小動(dòng)作也能起到減壓效果。做捏耳垂畫圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反方向畫圓圈，從1數(shù)到10，這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

晨露