中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。所以男人補腎就按涌泉穴，涌泉穴是補腎的第一大穴。

按摩涌泉穴方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

此外，如果您把握不準涌泉穴的位置，按摩腳心的補腎功效一樣，腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

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