比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，中醫指出，保衛前列腺要多吃紅色蔬果。

一項最新調查顯示，只有1/3的英國男性了解前列腺的功能，而且不知該如何預防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發現時都是晚期。

國內外研究都建議，不妨多吃紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜，它們對男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。尤其是紅色蔬果，如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風險。大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少應吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。

擺脫糖尿病：腰臀比是第一警訊

超負荷的工作使得現代的男人慢慢變懶了，不愿“動彈”：能坐車就不走路，有電梯就不爬樓，能躺著就不坐著，能在外邊吃就不自己做，身體活動逐漸減少。可你有沒有想到，在“偷閑”的同時，你的健康也被悄悄偷走了。

如果不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，從而拖垮男人。準備好一把皮尺、一個體重秤，就能判斷自己是否得了糖尿病。

知道了保衛前列腺要多吃紅色蔬果，對中國人來說，“腰臀比”是第一大警訊，其次是腰圍及高血壓病程，也就是說，腹型肥胖的人最容易得糖尿病。