日常運動中，我們可能會發生各種“小意外”，中醫指出，受傷后要正確用運動損傷用藥。

1.在運動中出現皮膚淺表挫傷，如胳膊肘或者膝蓋在摔倒時的擦傷，沒有皮膚破損的，可用冰塊局部冷敷，或者外用消炎鎮痛藥，如麝香壯骨膏。

2.腰背部的肌肉損傷，大腿根部的肌肉撕裂傷，產生劇烈疼痛的，需要馬上避免受傷肢體移動，外涂扶他林乳膠劑配合口服芬必得，休息2周左右可基本愈合。

3.打球引起的掌指關節、指間關節扭傷，受傷后需要固定保護，可以冷敷15—20分鐘，2—3個小時重復一次，需休息3周左右;下肢膝部韌帶扭傷，如果疼痛比較劇烈，建議病人拍攝X片，排除骨折的可能性，一般需避免受傷肢體移動，休息6周左右。

損傷后處理還有些注意事項：如有破皮流血，先處理傷口，第一時間消毒包扎，防止感染;創傷處不可用消炎鎮痛藥，會影響愈合;如有皮膚過敏史，慎用外用膏藥貼劑;扭傷后若不能及時到醫院處理，應停止傷處活動，到體育用品店買些關節周圍護具，如護腕、護膝等，再到醫院治療。

知道了受傷后要正確用運動損傷用藥，如有破皮流血，先處理傷口，第一時間消毒包扎，防止感染。