不育癥已不再是什么新鮮的疾病，精子質量低下是導致不育癥的一個重要因素，專家介紹，如果通過飲食的調理是可以改善精子質量的，那么是什么因素導致了精子質量的下降，我們又該如何改善呢?

根據國家計生委的研究數據顯示，在捐精的人群中，上班族因為壓力大、生活作息不規律，精子合格率普遍偏低。而大學生群體，合格率也勉強超過20%，社會人士的合格率更是不到10%。這意味著，我國成年男性的*質量在急劇下降。有醫院對因不育就診的3780例患者研究后發現，有接近70%的男子都出現了少精、弱精、無精等問題。

是什么原因導致男性*急劇下降?

專家認為，引起少精癥的因素有很多，除了先天遺傳、藥物或疾病損害外，現代人的不良生活習慣是一個重要原因。泡夜店、長期熬夜、久坐不運動、吸煙、喝酒、大魚大肉形成酸性體質等因素，都會造成睪丸生精能力下降。此外，化學制劑的污染，例如農藥、食品添加劑的大量使用，都市汽車、工廠等排放有毒揮發性重金屬或廢物，都有可能是扼殺“小蝌蚪”的殺手。

中國男性健康專家認為，大氣污染、垃圾食品等一系列的惡劣環境使我們*逐漸生成“環境激素”，吸煙、酗酒、大吃大喝等不良的生活習慣，導致精子質量下降，“三高”人群數量不斷加劇。要提升成年男性體質狀況，就要加強平時的身體鍛煉。還有一點千萬不容忽視，就是通過合理膳食來調節身體酸堿平衡，清除體內垃圾。

男性由于工作需要，長期煙酒、大魚大肉，比女性更容易造成酸性體質，過多攝入動物脂肪還容易缺乏鈣、磷等微量元素。而高脂肪、高蛋白質的飲食結構更是“三高”增加的罪惡之源。專家建議，男性不要吃太多油膩和辛辣食物且最好少飲酒。此外，在魚、肉、青菜、米飯之余，用醋飲料做佐餐飲品能最有效地調節膳食營養均衡。

中國傳統醫學和現代科技研究表明，醋有殺菌的作用，可以有效殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、嗜鹽菌等。醋飲料同時還能幫助腸道消化，它本身的堿性物質可以有效中和由于長期食用大魚大肉而殘存在體內的酸性物質，避免血液將酸性物質帶至全身形成酸性體質。目前市場上的醋飲料中更含有*所需的多種維生素，有助于提高男性健康。專家建議，這類正規的醋飲料可以長期飲用，可有效提高男性體質機能。