俗話說“是藥三分毒”，如今生活中養生保健更重視食療，中醫專家介紹說補腎壯陽不妨試試下面的食療方法。

1、蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。

制作：將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

2、韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

制作：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。

3、鎖陽粥

原料：鎖陽15克，大米100克，調味品適量。

制作：將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。

4、菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

制作：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

5、陽起石粥

原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。

制作：將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。