作為一名優秀的職場女白領，通常光鮮亮麗，為了體面而高薪水的工作，承受著巨大壓力，常常讓自己身心疲憊。另一方面，地球環境日益惡化，污染時刻逼近我們，使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降，于是不知不覺中，我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經地義的“孕力”都在下降。如果現在不注意保護，有 一天你想孕育寶寶的時候，也許就不那么容易了。

　　保護孕力第1招：運動，堅持運動

　　如果你有在健身房鍛煉的習慣，那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態。

　　保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

    保護孕力第3招：心情愉悅，隨時調節壓力

　　一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

　　女白領作為職場優秀女戰士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

　　保護孕力第4招：享受性愛快樂

　　調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

　　更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。高潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動，還能調節陰道內環境的弱酸性，使病菌近不得子宮內部。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

　　因此，我們建議白領女性，要學會充分享受性愛快樂，不但要做愛，還要有質量地做愛。我們的口號是：做愛要規律，高潮不可缺。