"百靈鳥型"的大腦生物節律特點是：每到清晨時分便精神煥發，思維活躍，靈感頻發，記憶力強，用腦效率最高。

　　"貓頭鷹型"的大腦生物節律的特點則是：每到夜晚時即進入中度興奮狀態，而中度興奮是大腦皮層建立條件反射的最佳興奮狀態，因此人的反應特別快，才思敏捷，思維能力和判斷能力可以在夜晚發揮得淋漓盡致。

　　而"混合型"的人，其用腦生物節律的特點為：全天時間的用腦效率都差不多，只是在清晨和傍晚時稍微高一些。

　　但混合型的人很難出現"貓頭鷹型"或"百靈鳥型"的那種"超常發揮"狀態。因此，在科學上有成就的大多是"貓頭鷹"或"百靈鳥"們，尤其"貓頭鷹"更為出色。在所有人中，"貓頭鷹型"約占33%，"百靈鳥型"約占17%，"混合型"約占50%。

　　對于少年兒童來說，因為遺傳傾向的作用，加上父母生活習慣的影響，有不少孩子很小就能表現出明顯的類型特征。對此，老師和家長不能強力扭轉他們的生物節律特點。因為用腦的時間規律也是一種自然規律，違背自然規律，其效果大多是適得其反。

　　正確的做法是，通過反復的觀察和比較，找出孩子用腦效果的最佳時間，將學習的難點和難題安排在這些時間內來完成，幫助孩子科學用腦，這樣才能提高學習效率，增強孩子的智力。值得提出的是：觀察孩子的最佳用腦時間，家長應做主要工作。因為孩子在家的時間較長，"貓頭鷹型"或"百靈鳥型"的最佳用腦時間又都處于在家的時間內。再說，父母雙方只觀察自己的一個孩子，容易掌握其規律。假如孩子是屬于"貓頭鷹型"的用腦類型，家長們切不可認為孩子學習到越晚越好。孩子與成人畢竟不同，他們用腦效率的高峰期決不會像成人那樣出現在深夜1～2點鐘。孩子們中的"小貓頭鷹"們只是與那些"小百靈鳥"們相對而言的，雖然他們在晚上的學習效率較高，但21點以后"小貓頭鷹"們也會困乏的，因此，決不要讓他們熬夜。