要想讓自己的孩子有個(gè)很愉快的吃飯的過程，需要家長(zhǎng)動(dòng)點(diǎn)心思。在吃飯時(shí)維持一個(gè)輕松愉快的環(huán)境氣氛，是增進(jìn)食欲的方法讓孩子愉快吃飯。不過當(dāng)孩子堅(jiān)決不要吃飯時(shí)，不妨轉(zhuǎn)移注意力，然后再誘導(dǎo)其吃飯。通常孩子是不會(huì)讓自己每一頓飯都不吃的，這比在飯桌上嘮嘮叨叨，令孩子討厭吃飯要好。

在食物的色香味上多作調(diào)整和變化，可以引起孩子食欲。同時(shí)教育孩子吃飯的好處和吃晚飯后的玩耍。

1.年齡幼小的孩子多半不太喜歡吃粘的東西，尤其是進(jìn)入幼兒園期間的孩子。父母可以給他們做些酥脆的、咀嚼時(shí)會(huì)發(fā)出聲音的食物，例如油炸蝦丸等。

2.食物不要切得太大塊，否則孩子會(huì)有吃不下的感覺，在切的時(shí)候也可以多花心思，切些花樣、圖案，令孩子吃時(shí)也覺得有趣。

3.餐具可偶然作變化，放些漂亮的臺(tái)墊、碗碟、臺(tái)布等。

4.食物不要加入太多刺激性調(diào)味品，如蔥、姜、胡椒粉等。

5.食物烹調(diào)及種類可作多方面變化，孩子不愛吃菜，可包在餃子內(nèi)給他吃。

在吃飯之前，讓孩子幫忙捯飭飯菜和碗筷，孩子會(huì)覺得比較新鮮和有趣。白天上班的父母，要向孩子灌輸晚飯時(shí)間是全家相聚的時(shí)間之一，同時(shí)，讓他知道好好地吃完飯后有笑話、拍球、講故事等精采的娛樂。

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