中醫對身體的保養是很重視的，在對小孩子的飲食保健上的歷史也十分悠久。歷來對于小兒膳食保健有講究，雖然現在人們在生活中不講究這么多了，不過很多傳統中醫上的小兒膳食保健的方法，仍然很實用，值得我們去參考。我們可以著手從以下幾個面來看。

一、改善體質方面，中醫對小兒膳食保健有講究

小兒的體質與大人有很大的不同，中醫認為小兒生理上是“臟腑妖嫩，形氣未定”，為“稚陰稚陽”之體，即指小兒機體柔嫩，氣血未充，經脈未盛，五臟六俯的發育仍未完備。因呼吸系統的功能不足，對外邪的抵抗力較差，所以容易罹患感冒及呼吸道過敏癥(氣喘、過敏性鼻炎)。因消化系統的功能不足，加上小兒的包含不知節制，愛吃冰涼的食品、零食，很容易損傷幼嫩的的脾胃系統，而導致食欲不振，發育不良。中醫認為小兒是“純陽之體”，俗話說“火氣大”，所以容易流汗、大便偏硬，感冒時容易發燒甚至抽筋。

使用藥膳食療來做到小兒保健

要正確地使用藥膳或食物來改善小兒的體質，是在中醫理論指導下，根據個人不同的體質特點，配合藥物或食品的性能作用，才能取得最佳的性能作用，而每個人的體質也有虛實、寒熱的不同。因此，食物的選擇要有針對性，才能達到改善體質的目的，若隨便亂進食，不但治不了病，且有害無益。例如偏熱性體質的人，要吃像綠豆、橘子、苦瓜、西瓜、水梨等涼性的食物。疾病有表里、虛實、寒熱的不同，例如感冒有風寒感冒與風熱感冒的分別，食療時，風寒感冒要選擇具有“祛風散寒”作用的中藥或食品，如蔥、生姜、大蒜、韭菜、豆豉、蘇葉、荊芥、防風等。因為以上的食物，性味都屬于辛溫能夠疏散風寒，有祛邪外出作用，所以可以治療風寒感冒。風熱感冒則要選擇具有絲瓜、西瓜、綠豆、豆腐、銀花、桑葉、菊花、薄荷等。因為以上的食物，性味都屬辛涼或涼性，有疏散風熱的作用，所以可以用來治療風熱感冒。如果不管病癥的性質，用治風寒感冒的食品來治療風熱感冒，用治風熱感冒的食品來治療風寒感冒，不但不能治好感冒，反而會產生相反的效果。

小兒出現食欲不振的原因，包括先天及后天兩種因素。有先天脾胃虛弱，消化功能障礙。后天則多包含不當，小兒飲食不知節制，如暴飲暴食，或偏食或吃太多生冷、粘膩、油炸、甜食或熱量高的食物，會導致胃腸積滯、影響食欲;有因疾病引起的，如肝炎、慢性腸胃炎;有的可能因服用藥物引起消化道的反應。食欲不振如長期不改善會出現脾胃虛弱，營養不足，抵抗力差，會影響小兒的生長發育。中醫的治法有消食導滯法，用保和丸或焦三仙之類的藥方。如脾胃虛弱明顯者則用健脾益氣法，用參苓白術散或四君子湯之類的藥方。以下為育兒提供幾則簡單的開胃健脾的藥膳以供參考。