中醫(yī)專家指出孕婦的不同懷孕期間需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這里中醫(yī)育兒專家推薦4種營(yíng)養(yǎng)食物幫助懷孕晚期的女性，讓肚中的寶寶更加營(yíng)養(yǎng)健康。

蔬菜

主食保證夠，然后是蛋白質(zhì)，之后是蔬菜，現(xiàn)在蔬菜基本上孕婦都能吃夠。建議一天一斤的量。這個(gè)量基本孕婦都能夠達(dá)到，但是有一些孕婦存在的問(wèn)題是蔬菜品種不夠豐富，不去吃應(yīng)季的東西。

奶制品

孕婦對(duì)奶制品接受得比較好，一天半斤到一斤，一袋到兩袋奶的量。孕期鈣的需要量較高，懷孕期間小寶寶的骨骼生長(zhǎng)都是從媽媽身上吸收的鈣形成的，這個(gè)鈣最好的來(lái)源是在奶制品。鮮奶和酸奶沒(méi)有太大區(qū)別的，我們不會(huì)強(qiáng)調(diào)孕婦一定喝酸奶或者一定喝鮮奶。要看孕婦的心情和接受程度。

水果

水果和蔬菜一樣，強(qiáng)調(diào)吃應(yīng)季的水果，吃水果孕婦是沒(méi)有禁忌的，但是要注意量。膳食指南里面推薦水果的響是半斤到八兩之間，中等大小的蘋果一到兩個(gè)的量差不多。以此為標(biāo)準(zhǔn)自己考慮其他水果吃多少。>>>>>懷孕給女性帶來(lái)的十大好處

堅(jiān)果

堅(jiān)果的攝入需要提醒大家的是很多孕婦懷孕之后不上班或者懷孕之后不做那么多事了，這時(shí)看書(shū)看電視上電腦的機(jī)會(huì)特別多，這樣的機(jī)會(huì)是最容易隨手抓東西吃的，堅(jiān)果可能是很多人的選擇，這就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

中醫(yī)育兒專家指出女性在懷孕晚期的時(shí)候缺乏主食、肉類、蔬菜、奶制品、水果、堅(jiān)果，如果這幾類食物很均衡地搭配好，按照推薦的量來(lái)搭配好，孕中晚期的飲食基本就是均衡的。