準媽媽要注意補充α-亞麻酸，好像大家對α-亞麻酸并不是很了解，但是它卻是孕期胎兒不可或缺的營養成分呢。

說到孕期營養，葉酸、維生素、鈣等營養物質在眾多準媽媽中早已耳熟能詳了，但卻很少有人知道另外一種重要的營養素——α-亞麻酸。

它是構成大腦細胞的重要物質基礎，也是胎兒大腦發育的最主要物質，可謂是*的智慧基石，世衛組織也將其定為*必需脂肪酸。如果在孕期中錯過補充的最佳時機，或者補得不夠，都極有可能造成胎兒發育不良、體型小于正常胎兒、視力不好、抵抗力差等后果。

據了解，α-亞麻酸通過*自身不能合成，只有直接食用才能達到補充效果，在胎兒期大腦處于迅速成長階段，專家建議孕婦每天應補充1克左右，因此正確補充非常重要。亞麻籽油中α-亞麻酸的含量相對較高。寧夏是世界上最好的亞麻種植區域，從那里壓榨出來的“六盤山七彩亞麻籽油”的α-亞麻酸含量高達55%以上，被譽為“聰明的油”。

知道了準媽媽要注意補充α-亞麻酸，而亞麻籽油中α-亞麻酸的含量相對較高。