春季天氣回暖，陽光明媚，家長朋友們不妨帶自家寶寶出去曬曬太陽，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于鈣的吸收。寶寶曬太陽要掌握科學(xué)的方法，一起來了解一下。

知識點(diǎn)1：曬太陽的時間段

時間以上午6~10時及下午4~5時為宜。上午6~10時陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對皮膚造成傷害。

知識點(diǎn)2：曬太陽的時間長短

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜。或每次15~30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

知識點(diǎn)3：曬太陽的方法

讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側(cè)，最后曬胸部及腹部。開始時，每側(cè)曬1分鐘，以后逐漸延長。春天的太陽紫外線含量也較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進(jìn)行日光浴時要注意保護(hù)好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強(qiáng)光對眼睛的損害。

知識點(diǎn)4：曬太陽時為寶寶適當(dāng)增減衣物

最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。曬完太陽后，及時為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉柟庀旅�孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。

知識點(diǎn)5：隔著玻璃曬太陽功效大減

研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。

寶寶常曬太陽，可以提高免疫力，曬太陽時會損失體表的水分，曬完太陽之后家長要及時為寶寶補(bǔ)充水分。