孩子就像是八九點鐘的太陽，本來生命力就比較旺盛，陽常有余，血液循環比大人好，因此并不像大人想像的那么怕冷。如果穿太多，孩子蹦蹦跳跳容易出汗，受風后更容易著涼。

營養方面，孩子正在發育，脾胃功能還不健全，營養供給要“細水長流”。

孩子的三餐要注意葷素搭配，光吃葷不吃素可不行。一天吃不來個胖子，每天吃一點魚、肉、蛋，比一餐猛吃，一餐不吃要強得多。另外，每個孩子都有自己的飯量，不要強行填塞喂食，孩子易出現積食厭食，長遠來看，反而得不償失。

水果早吃是金，午吃是銀。孩子吃水果的最佳時間是早上，一般晚飯后就不宜再吃水果。但水果吃的不要太多。

秋冬季節天氣較涼，生冷的水果最好是在上午給孩子吃，尤其是咳嗽的小孩，可將水果適當加熱后再食用。

同時，孩子咳嗽期，不要吃糖及口感很甜的食品，也不要喝飲料及乳酸飲品，因為甜生痰，會加重咳嗽，而牛肉、蝦蟹等發物也應禁食。

積食的孩子，家長可給他們喂食“珠珀猴棗散”和“消食液”或“麻甘口服液”，以消除內火、調理脾胃、止咳化痰。嚴重的到醫院，請醫生進行中藥調理。