小胖墩越來越多，多吃少動是最主要的原因。那么，什么運動能幫孩子快速消耗熱量?

彩色的塑料飛盤很適合孩子在戶外玩耍，而且這種游戲消耗的熱量很高，玩半個小時，就可以消耗上百卡熱量。

滑旱冰或溜冰是非常好的減肥運動。滑旱冰可讓孩子在玩耍中消耗500卡左右的熱量，不過在運動前，要準備好護膝護腕等防護用品，而且最好等到孩子4歲以后再學。

跳繩同樣是快速消耗熱量的好辦法，半小時就可以幫助孩子去掉405卡熱量。騎自行車帶著孩子穿梭在公園里，與孩子一同感受游玩樂趣的同時，也會減掉上百卡的熱量呢。

此外，一些最傳統最普通的游戲也有助于消耗熱量，例如互相追逐嬉戲，不僅會給孩子帶來歡樂，增進孩子與父母的溝通，還會在不知不覺中強健身體。

知道了什么運動能幫孩子快速消耗熱量，玩半個小時，就可以消耗上百卡熱量。