現代社會生活水平正是好了，很多寶寶早早的就被養成了小胖墩，寶寶的減肥計劃被提上日程，專家提示不合理的飲食習慣是造成肥胖的重要因素，下面就為大家介紹孩子們的三大飲食誤區。

一宗罪：

吃不下也要吃完

現象：10歲的福州小女孩琪琪，上一年級的時候，怕她營養跟不上，奶奶每天晚上都會逼琪琪吃一碗飯和一碗骨頭湯煮面，吃不下也要吃完。如今，琪琪體重超過110斤。

醫生點評：是家長引導了孩子過量飲食。“許多長輩會給孩子定一餐吃兩碗飯，有的會在孩子吃不下的時候，仍然哄著、騙著‘逼’孩子把吃不下的食物吃完，這在無形中撐大了孩子的胃。”任榕娜說，嬰幼兒時期孩子的胃、腸道等各個器官的發育都沒有完全，如果強行讓孩子形成過量飲食的習慣，孩子的腸胃會漸漸形成了大容量的汲取。“由于孩童時期，孩子沒有自控能力，長期的過量飲食，必然會造成體內能量的堆積，也就更容易肥胖;另外，身體的各個器官長期重負荷，器官損壞也更快。”

二宗罪：

愛吃肉就多給他吃

現象：12歲的男孩瑤瑤，體重達到107斤。瑤瑤5歲時，比同齡孩子顯得瘦小，于是媽媽每天都給他吃很多肉和蛋，晚上還補充牛奶和蛋糕。從那時候開始，瑤瑤變得很愛吃肉類的食品，現在瑤瑤變成了只吃葷不吃素。

醫生點評：只吃葷不吃素會造成營養不良。家長在孩子小的時候，往往會根據孩子的喜好，讓孩子選擇自己喜歡的食物，長此以往，孩子就形成了對某一食物特殊的口感，就會養成偏食、挑食的習慣。肉類屬于高脂肪、高蛋白的食物，過量食用，不僅兒童的體重會過重，而且豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸若攝取過多，容易引起高血癥等慢性病。任榕娜說，長期的葷素搭配不當，會造成營養不良。

三宗罪：

上學帶點心回家狂加餐

現象：體重達到120多斤的小悅悅，今年才8歲。上幼兒園的時候，小悅悅很瘦小，家長以為是在學校里給餓的，就決定讓他上學時帶上點心。每天都會另外燉補品給他吃。等吳女士意識到小悅悅太胖了的時候，小悅悅的飲食習慣已經改變不了了。

醫生點評：“填鴨式”容易造成短時間肥胖。孩子在上幼兒園的時候如果活動多，必然餓得快，但是每天讓孩子食用巧克力、餅干等高熱量的食物，不僅會讓孩子有患高脂肪、高血糖的風險;另外，每天的過量加餐，多余的營養吸收不了，“填鴨式”的補充，也會讓兒童在短時間肥胖，“一旦肥胖了，就很難瘦下來”。

你的寶貝肥胖嗎?

什么樣的體重才算是肥胖呢?任榕娜分析，超出同齡正常孩子體重平均數值的20%就算。生活中，如何估算標準體重?

1.小于6個月嬰兒體重=出生時體重(Kg)+月齡×0.7(Kg);

2.至12個月齡嬰兒體重=6+月齡×0.25(Kg);

3.二歲到青春前期(16歲前)體重=年齡×2+7或8(Kg);

4.超過標準體重10%~19%為超重,>20%為肥胖,20%~29%輕度肥胖,30%~49%中度肥胖,>50%為重度肥胖。