眾所周知，母乳喂養不僅對寶寶最好，對媽媽也是最好的。但也有人說喂養寶寶，身材因為大吃特吃而走樣。其實，關于母乳喂養誤傳不正確。

1、 哺乳會導致乳房變形

對于這個說法是大錯特錯的。真正導致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。所以無論媽媽是否選擇母乳喂養，媽媽都應該好好地呵護自己的乳房。

如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等等。

2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了。認為母乳喂養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。

其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。

3、 除了日常飲食，額外還需多補充營養品

很多人都會覺得哺乳期媽媽需要補充很多營養品。認為這樣一來可以促進奶水，二來對媽媽身體好。對于哺乳期媽媽來說，唯一需要補充的就是混合維生素。這也是每個母乳喂養的媽媽都應該吃的保養品，除非是醫生不建議吃。

知道了關于母乳喂養誤傳不正確，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。