對于小寶寶來說，技術每天都是在睡眠中度過的，睡眠是寶寶生長的必要因素，但是如果睡眠不合理則會影響到寶寶的生命健康，甚至會導致死亡的出現，所以家長朋友一定要學會以下六個讓寶寶健康睡眠的方法。

1、床墊不宜過軟

使用硬床墊，再鋪上合適的床單。嬰兒床不要放置多余的枕頭、毛毯或毛絨玩具。用嬰兒被褥將寶寶包好，切勿蓋住寶寶頭部。

2、睡覺保持仰臥

寶寶清醒時可以趴一會兒，不過家長要密切看護。不要讓寶寶側臥，因為這樣寶寶在睡眠過程中很可能會因翻身變成俯臥睡姿，增加嬰兒猝死綜合征危險。

3、母嬰同室不同床

研究發現，母嬰同床會使嬰兒猝死綜合征危險增加40%，而母嬰睡同一房間有助于降低危險。

4、奶嘴可降低危險

一種理論認為，奶嘴有助于防止嬰兒翻身至俯臥姿勢。另一種理論認為，奶嘴可使嬰兒舌頭向前伸，保持呼吸道暢通。

5、遠離吸煙環境

研究發現，母親孕期吸煙的嬰兒發生猝死危險增加3倍。家中吸煙者越多，嬰兒猝死危險就越大。嬰兒所處室內應及時通風以免空氣污濁。

6、防止寶寶過熱

嬰兒所處房間溫度應適中，避免房間過熱。同時不要給寶寶在睡覺時包裹太多衣物。

除上述各條建議之外，研究人員還建議廣大新生兒父母，保證母乳喂養，定期給寶寶做體檢，以增強寶寶體質。另外，應注意觀察，一旦發現患兒睡眠時頻繁發生呼吸減弱，甚至出現蒼白、紫紺等現象，必須及時就醫。