我們都知道睡眠是很重要的，對于嬰幼兒睡覺是一件大事，如果寶寶睡不好那么就會影響寶寶的身心健康，甚至會影響小兒智力的發展，下面育兒專家就為家長朋友介紹寶寶的睡眠計劃。

0-3歲寶寶健康睡眠計劃

新生兒一天累計睡眠時間約為18～22小時

2～5個月寶寶大致睡15～18個小時

6～12個月寶寶約睡14～16個小時

12～36個月寶寶約睡10～12個小時

保證睡眠質量

1、對于新生兒，保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的喂奶和定時換尿布是最重要的。

2、6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著奶頭睡覺。夜間盡量減少喂奶、換尿布的次數。

3、7～12個月的寶寶夜間喂奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質量。

4、盡量培養周歲以后的寶寶一覺睡到天亮。