血虛是指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象。那么血虛體質(zhì)的人如何調(diào)養(yǎng)？中醫(yī)認(rèn)為可以從飲食、精神、藥物、眼睛等方面來調(diào)養(yǎng)身體，改善血虛的體質(zhì)。

飲食調(diào)養(yǎng) 血虛體質(zhì)的人平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

精神調(diào)養(yǎng) 血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。

藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng) 常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。

眼睛調(diào)養(yǎng) 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長(zhǎng)時(shí)間看書、看電腦，以防“久視傷血”。

由上，我們知道了血虛體質(zhì)的人如何調(diào)養(yǎng)，如果你是血虛體質(zhì)的人，建議通過以上方法來補(bǔ)血。

推薦閱讀：血熱會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)提前    氣虛體質(zhì)的人吃什么好