我們都知道按摩能起到養生保健的作用，關于按摩養生，中醫最有發言權。通過手指刺激特定的穴位能起到治療保健的作用。今天，小編推薦中醫的“捏、壓、揉、掐”4式，簡單易學。

捏：是用兩指前后去刺激，尤其適合手、腳附近的位置。捏腳跟，即踝關節和足跟之間的凹陷處。流鼻血時，也可自行按捏。若左邊鼻腔流血，則捏左腳跟，3分鐘即可。平時按捏，能起到加強腰腿機能的作用。

揉百會

捏虎口，即手部拇指和食指之間。無故眩暈者，按捏此穴半分鐘，可令其蘇醒;容易落枕的人，平時多按捏，能加強頸部肌肉的狀態。