進入夏季之后，夏季養生就成了我們最關心的話題，那么，夏季養生小常識有哪些呢？進入夏季之后，天氣越來越熱，也容易出現各種疾病的困擾。下面就為大家介紹夏季養生小常識，避免四種不利于身體健康的行為。

空腹飲茶

飲茶是很多家庭的優良傳統，但大量飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致人體陽氣的耗損。如果又是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹證，以及下元虛冷之腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，以餐后飲2~3杯為宜，如有饑餓感則立刻停飲。

冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態。咱們打個小比喻，把汗孔比作“門”，夏天“門”敞開著，寒氣、風邪、濕邪極易從“門”而入，侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚則變生原因不明的熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

夜臥貪涼

晚上睡覺不宜整夜開空調，否則易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對于小兒，不要在其睡著之后扇風取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥。可是，夏季如此炎熱，絕對拒開空調也是不現實的，應該合理使用：①不要對著吹，保護好腹部、頭部及腳底。②風力一般以微風為宜，尤其對于小孩子，不可吹得過急過猛。③吹風的時間要有節制，感覺到不那么熱了可以適當調小風速。

夜食生冷

夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食物。生菜、瓜類等生冷之品，夜間不宜食用。此外，夜間不要吃肉、面、黏膩之物，否則可出現腹脹等病癥。

夏季養生小常識有哪些呢？以上為大家介紹了會影響到身體健康的四種行為，大家在夏季的時候要注意，不要做那些危害身體健康的行為。