三伏天不能吃什么?隨著三伏天的到來，天氣悶熱不已，很多人出現了食欲不振的情況，那么三伏天怎么安排飲食呢?三伏天的飲食成了大家關心的問題，下面我們就為大家說說三伏天不能吃什么的話題!

三伏天不能吃冰

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況，而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。

1、月經前期或月經期間

中醫說月經期間子宮容易收縮，造成經痛或經血難以排除干凈，長期會有經期不順的問題。

2、飯后

胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3、劇烈運動后

從養生的角度說劇烈運動后會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。

三伏天不宜補

三伏天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長，在這種環境中，人會相對晚睡早起，休息時間減少;易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食欲不振;活動減少，不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。

即使出現上述情況，三伏天也不適宜大量進補。因為夏季胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進補，易引起消化不良及腸胃不暢。老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養分也多浪費。

一年當中，夏至之后、入秋之前，都不宜過補。三伏天應以飲食調養為主。

夏季飲食調養應以清心防暑、滋陰生津為主。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季理想的食品。

夏季宜喝清暑和補氣生津的飲料。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養物質，還具有幫助消化、健脾開胃、提高食欲的功效。

三伏天不能吃什么?雖然三伏天很熱，但是我們不能貪食冷飲，少吃雪糕之類的東西，可以適當的喝點清暑和補氣生津的飲料。