現在我們已經進入了初伏階段，隨著三伏天的到來，氣溫也越來越高，我們也開始尋找著各種的防暑降溫的方法，比如吹空調，吃冷飲，出門帶上太陽鏡等，那么這些防暑降溫的方法是否得當呢?下面為大家說說防暑降溫不能做的事情。

1、不宜多吃冷食

在炎炎夏日中，假如您的胃腸經常性地 受到大量冷食的刺激的話，就會加快腸胃的蠕動，這樣就會縮短食物在小腸內的預留時間，從而導致人體對食物營養的吸收下降。

同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

2、不宜坐木

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。

3、不宜夜晚露宿

盛夏，人們身上的汗腺會不斷向外分泌大量的汗液，這樣可以達到散發體內熱量 的效果。但是在人們睡著之后，機體都是處在放松的狀態，抵抗力也是處于下降的狀態。

此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

4、不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。

因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

5、電風扇不宜吹得過久

夏季，人們長時間吹電扇的話就會破壞出汗的均衡度，導致經常感到有頭昏、頭痛、腿酸手軟、全身不適等癥狀，嚴重的甚至還可能誘發某些疾病。

盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。