在保健養(yǎng)生意識(shí)逐漸提升的今天，相信很多的朋友都聽說(shuō)過(guò)日光浴吧。日光浴簡(jiǎn)單而言就是利用陽(yáng)光的照射來(lái)起到防病保健的功效。小編在這里提醒大家，日光浴雖好，但是如果曬傷了就不好了，日光曬傷會(huì)影響到我們的健康。

日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應(yīng)，以達(dá)到健身治病目的。越來(lái)越多的人喜歡上了日光浴，但是你知道嗎，經(jīng)常曬傷對(duì)健康是有害的。

日光曬傷是指在短時(shí)間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。累加曬傷的次數(shù)越多，造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，人體的細(xì)胞損傷后會(huì)自身修復(fù)，如果沒(méi)有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話，若人體細(xì)胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。

而患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機(jī)體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會(huì)使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因?yàn)檫@種人患日光性皮膚癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出沒(méi)有遺傳背景的人，如基底細(xì)胞癌、鱗性細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。

人在30歲甚至18歲之前的日曬量就可達(dá)到一生總量的50%，因此，防止日光曬傷應(yīng)該從兒童時(shí)期做起。

建議廣大家長(zhǎng)在夏季帶孩子到露天游泳場(chǎng)、海濱及野外娛樂(lè)場(chǎng)所游玩時(shí)，年輕人在夏季外出度假和野游時(shí)，也應(yīng)該做好防曬的保護(hù)措施。外出時(shí)應(yīng)撐傘，著長(zhǎng)袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。已發(fā)生曬傷者要到蔭涼處，用冷水濕敷患處皮膚，讓皮膚上的溫度降下來(lái)，曬傷嚴(yán)重者及時(shí)去醫(yī)院治療。

日光浴是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生的方法，但是需要提醒大家的是，日光浴要有所節(jié)制，必要的時(shí)候要做好防曬措施，否則會(huì)出現(xiàn)日光曬傷的情況。