進入九月份之后，越來越能讓我們感覺到秋季的氣息了，秋季保健成了大家最關心的一個話題。那么秋季怎么排毒呢?排毒養生是我們時刻要注意的一個問題，那么秋季怎么排毒呢?下面我們就為大家介紹秋季排毒的飲食!

1、蜂蜜

蜂蜜不僅營養元素豐富，研究證明，蜂蜜還對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

2、黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，有助于清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。

3、蘋果

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利于平衡體內電解質。另外蘋果還能協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內汞結合，從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，對于治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。

5、紅棗

除了能補氣血以外，實驗證明，每天給肝功能較差的人喝紅棗水，持續7天左右能增加體內的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

6、黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。中醫學認為它可以補氣活血、涼血滋潤，能夠消除血液里的熱毒。

秋季怎么排毒呢?秋季吃什么能排毒?以上為大家介紹了適合秋季排毒的多款食材，為了能夠做好秋季排毒養生，我們可以適當的食用以上的食材!